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秋季来临话补钙 [复制链接]

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离线房立博
做事沉着谦逊好，个性不助成功早；智信礼义身体健，者行千里靠双脚。
房家进士
 

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 0 发表于: 2011-09-19

钙是一种不能在人体自行合成的营养素，必须依靠外界供给，夏秋交替，昼夜温差较大，人体对各种营养的需求增多，自然对钙的需求也就增多。由于气温逐渐降低，人体各组织的功能相应提高，对钙的吸收和利用的能力也有所提高。由此可见秋季是补钙的最佳时期。

21世纪最值钱的不是人才，而是拥有一个好的身体。宗亲们注意了，随着有关专家对钙的深入研究，他们发现120多种疾病的发生、发展都与缺钙有密切关系，在此我向宗亲们介绍一些常见的、含钙比较高的健康食品。
乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。
豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。
房氏家族的小朋友是祖国的花朵，下面特别介绍几种既适合幼儿秋季食用又补钙的食物制作：
虾皮豆腐羹：将豆腐抹成泥壮，放入洗净，剁碎的虾皮，在磕入鸡蛋，放少量葱花、细盐一起调匀，边搅边加入适量水，搅成稀粥壮，上屉蒸15分钟，即成。吃时点些香油提味。
肉末香干油菜丝：将瘦猪肉剁成肉末，豆腐干切成小丝，油菜洗净切丝。热锅放点油，下肉末煸炒。随后放入葱花、豆腐干丝，添适量水，烧片刻，在投入油菜丝，翻炒片刻，假如细盐即成。
蛋披虾仁如意卷：将鸡蛋磕入碗内调成蛋液，摊成蛋片，将虾仁洗净切碎。豆腐捣成泥壮，再与虾仁末、葱末、少许植物油、细盐以及适量淀粉浆搅匀。
最后抹入摊开的蛋皮上，分别由两边卷至中间，相接处抹淀粉糊使之粘牢，码入盘内蒸15分钟。食用时切成小段。
最后祝各位宗亲身体倍儿棒，吃嘛儿嘛香。
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房氏宗亲天下同根
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离线房永定
幸逢盛世老树荣            & ..
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庭（松）、寅【应该是字】、宏、开、远、大、瑞、有、正、祥、齐、贤、崇、礼、锦、毓、恒、昌
只看该作者 1 发表于: 2011-09-19
回 楼主(房立博) 的帖子
                欢迎立博宗亲的介绍，以后多多介绍此类信息。
        最后祝各位宗亲身体倍儿棒，吃嘛儿嘛香。
江苏扬州市师俭堂【大（福）字辈】电话：15805274510      QQ;604935886房氏乐园QQ:195083604  加群附加实名制，其他无效
skepr：fangfang6009    fangydwj@163.com
江苏房氏宗亲联谊（微信）群
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离线房炳林
踏雪寻梅偶入林园亭小坐遇花神寒枝秀蕾嫣然笑霜蕊红颜婉转颦
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景、国、炳
只看该作者 2 发表于: 2011-09-19
我想吃牛...............................立博，咋办啊？
房氏勋业起盛唐，溯源追流一脉香。赖有先祖扶帝国，敢叫世贤遍诸邦。宜商宜学展奇才，亦文亦武留华芳。
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离线房东黑龙江
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士
只看该作者 3 发表于: 2011-09-20
蛋披虾仁如意卷.......看着就流口水 .......啥时候能尝尝呀.............
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离线房君廷
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玉，友，仕，金，广，志，书
只看该作者 4 发表于: 2011-09-20
.......啥都想吃，，，有没有能吃胖的啊，我想增肥。
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离线房志东
更待菊黄家酿熟，与君一醉一陶然！
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没搞清楚
只看该作者 5 发表于: 2011-09-20
挺详细的，宗亲们可以按图索骥，依瓢画瓜。。。。。
醑陶浓亦淡，◆国器堂◆◆粤康公祠◆
飘然枕志闲。◇清河衍庆◇祖德流芳◇
农庄天虽早，
宾主远东山。
http://bbs.fang.org.cn:81/?u=11
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离线房相名
青春起誓！
房家书童
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如 喜 国 汉 春
只看该作者 6 发表于: 2011-09-21
我觉得这个可以，不错
秋天进补，注意养生。
以房姓为骄傲！
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离线房立博
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只看该作者 7 发表于: 2011-09-21
回 2楼(房炳林) 的帖子
炳林叔腹能撑船，吃牛完全可以考虑。  其实牛可吃的部位很多，这次我给宗亲们介绍的是牛的附加产品 “牛奶”，哈哈
房氏宗亲天下同根
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