人们一提到秋季，就会想到一个字--"燥"。
秋季为什么会如此之燥呢？
这是因为春夏的阳气蒸蒸日上，所以连带出的湿气自然就很多；秋冬的阳气由发散转为聚合，聚合了就无以蒸腾，无以蒸腾，那构成湿的这个条件就缺少了，所以秋冬少湿。少湿的连锁反应便是--燥。燥湿相对，多湿自然少燥，少湿自然多燥。
时至秋令，地气清肃，万物成熟，正是收获的季节，从立秋开始，历经处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气，其中的秋分为季节气候的转变环节。
立秋至处暑，秋阳肆虐，温度较高，加之时有阴雨绵绵，湿气较重，天气以湿热并重为特点，故有"秋老虎"之说。白露过后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，气候寒热多变，稍有不慎，容易伤风感冒，许多旧病也易复发，被称为"多事之秋"。
《黄帝内经》中说："秋令之应，养收之道。"因为秋天是阴长阳消的时候，人体经春夏发萌长足之后，将进入收藏之时，阳气收藏得好了，体魄才能涵养，才能为入冬后的潜藏提供良好的物质基础。
秋天主收，主肃降，万物收敛，很多树木都会落叶，这是因为叶子随繁茂，但却是末梢，是不太重要的东西，正如有人得了脉管炎之后，指甲会脱落，这是身体自身在舍末求本。树落叶是为减少蒸腾，保留收藏阳气来抵御寒冬。
秋还对应这五行中的金与五脏中的肺，因此养生应以养肺为主，如果秋季不去收敛神气，就会损伤肺的功能，冬季就容易出现完谷不化的腹泻。
由于早秋多温燥，晚秋多凉燥，所以秋季的饮食要以润燥为主，水果汁多水润，应该多吃一些，尤其是梨、甘蔗、荸荠、枇杷等润肺的佳品。不过，润燥水果也并非人人皆宜，对于那些脾虚湿重经常拉肚子或生痰的人来说，这类水果吃得太多容易让腹泻和咳痰更加严重。所以，还是要根据体质搭配饮食。
《黄帝内经》中还告诉我们秋季可以效仿鸡的作息时间，早卧早起，与鸡俱兴，对于身体会很有好处。
秋天的情志调和应该注意什么呢？秋季多肃杀，在古代许多罪犯也通常在"秋后问斩"，所以人们常常会有"悲秋"的感觉，尤其是肺气虚的人情绪变化会更为敏感，容易产生抑郁情绪。《黄帝内经》中说，秋季的情志调节，应该是"使志安宁，以缓秋刑。收敛神气，使秋气平。无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也"
情志安宁，就可以忘记秋天的萧索；神气内敛，则可以意气平稳，不会意气用事；不要让心志过于向外，要向内向下，才能清肺气，忘秋思。
立秋民间素有"贴秋膘"一说。
夏季炎热，很多人会因暑、湿、热三气交蒸而"苦夏"厌食。一旦立秋，虽然温度还未降下，但湿粘不适之感没有了，人们就会在此时用丰富的饮食尤其是肉食来补偿入夏以来的亏空，也就是所谓的"贴秋膘"。这也是民间的养收智慧，很有道理。
秋天落叶的时候，是体内的阳气从外向里收的时候，此时，可以熬些梨糖膏润肺通肺气。由于燥邪伤人，会耗人津液，所以秋季人们常见口干、唇干、鼻干、咽干、舌上少津、大便干结、皮肤干裂等症状，秋季防燥要注意各种维生素的摄入，可以使用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如沙参、百合、杏仁、川贝等。
《饮膳正要》说："秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮"。一些芝麻、糯米、粳米等柔润食物对于肠胃来说是很好的，入秋时节还可以适当熬些生地粥，以滋阴润燥。选取生地黄鲜品熬出药汁，将大米洗净煮成白粥，趁热加入生地汁，还可加入一些冰糖。
我国古代民间有重阳节（阴历九月九日）登高赏景的习俗，这一点其实是我们秋季养"收"应该借鉴的。因为秋思重，秋季萧索，人们的情绪容易产生凄凉忧郁的变化，而登高远眺，可使人心旷神怡，眼界放高，自然忧思顿消，这也是一种秋收调神的方法。所以，秋季家庭活动可以选择登山远眺。
